考試類型
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一、教學目標
1.85%的學生能正確的運用該技術動作，做到快速擺臂，腳背壓墊。
2.通過分組練習，保護與幫助，發展腰腹力量和身體的協調性。
3.在練習過程中能夠互幫互助，相互鼓勵，懂得團結就是力量。
二、教學重難點
【重點】
擺臂制動要提腰，壓墊提膝收腿快。
【難點】
擺臂制動與壓腳背的配合。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
2.導入：同學們，中國的的體操一直處于世界強列，但是我們的能力是一點一滴到今天這個地步的，在體操技術動作中有一個基本技術，叫跪跳起，那我們就進行今天的學習。
(二)準備部分
1.障礙跑-小紅軍長征游戲。
組織教學：全班站成二路縱隊，進行障礙跑練習。
要求：注意呼吸的節奏和步伐的大小。
2.啞鈴操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.示范
采用正面示范和側面示范相結合的形式進行，并針對重難點進行提問：剛才在做跪跳起動作的時候，老師手臂和腿部的動作是怎么樣的?教師加以總結手臂擺動，腳面和小腿壓墊。
2.講解
跪立，兩臂胸前屈臂，向下后擺，臀后坐，上體前傾;接著兩臂迅速向前上方擺至斜上舉時制動，同時展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向前上騰起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立。
3.練習
(1)跪姿擺臂練習，學生每人一張小體操墊，成跪姿，兩臂由后向前盡力向前上方擺動，體會身體有向上的感覺。
(2)迅速擺臂使雙膝離地練習，教師巡視指導，規范學生的動作，體會腳背和小腿壓墊的感覺。
(3)教師示范并講解保護幫助的方法，保護與幫助的運用在第一階段中以幫助為主;在第二階段中，保護與幫助交替進行;在第三階段中以保護為主。其方法為：保護者站在練習者身后，順勢用兩手托其腋下幫助跳起。
(4)以體育小組為單位，學生依次完成跪跳起練習，組織學生將兩塊墊子疊起，由高向低練習，使每位同學都完成一輪有成功完成動作的體驗，并在練習練習中適時調整保護幫助的比重。老師巡視指導，糾正學生的錯誤動作。
4.優生展示
(四)結束部分
1.放松活動：八段錦。
組織教學：四列橫隊。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.教師小結：梳理歸納課堂教學內容，對學生的學習和課堂表現進行評價。
3.回收整理器材、宣布下課、師生再見。
四、預計負荷
練習密度：35%～40%;平均心率：110～120次/分;運動強度：中等。
五、場地器材
體操墊30張、錄音機一臺，磁帶兩盒。
六、課后反思
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